Ниже я расскажу подробнее, как приготовить домашний протеиновый коктейль на ночь. Тофу можно заменить на обезжиренный творог, а банан заменить на горсть замороженных ягод или грушу. По желанию в коктейль можно добавить заменить сахара, если вкус кажется недостаточно сладким. Белковый коктейль на ночь ускоряет метаболизм на следующий день, ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, если вы соблюдаете дефицит калорий. Готовится коктейль быстро и просто, потребуется только блендер.
Блюдо:
Состав / Ингредиенты:
- Молоко
200 Миллилитров (1,5% жирности)
- Протеин
25 Грамм (порошковый)
- Банан
1 Штука
- Тофу
50 Грамм
- Корица молотая
1/4 Чайных ложки
Количество порций
1
Калорийность
99 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
11 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить “Домашний протеиновый коктейль на ночь”
Подготовьте все ингредиенты.
Тофу нарежьте кубиками.
Банан очистите и порежьте кружочками.
Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.
Домашний протеиновый коктейль на ночь готов!